دوالي الساقين اسبابها وطرق الوقاية منها وعلاجها بالنظام الصحي والمكملات الغذائية من منتجات شركة DXN العالمية
عرفت الدوالي :
بأنها الأوردة الملتوية والمتوسعة بالقرب من سطح الجلد، وهي أكثر شيوعاً في الساقين والكاحلين، وفي العادة ليست خطيرة، ولكنها يمكن أن تؤدي أحياناً إلى مشاكل أخرى في الحالات المتقدمة منها .
أسباب حدوث دوالي الساقين: تنتج عادة عن ضعف في الصمامات في الأوردة، طبيعياً هذه الصمامات تنقل الدم باتجاه واحد فقط من القدمين إلى القلب، وفي حال حدوث خلل ما، يتخثر الدم في الساقين، يزداد الضغط وتصبح الأوردة ضعيفة، كبيرة، وملتوية.
وتبرز بصورة اكبر عند السمنة او الوقوف كثيرا حسب طبيعة العمل او بعضها يكون وراثيا...
أعراض دوالي الساقين:
في الغالب دوالي الساقين لا تسبب أي ألم، والدوالي تظهر بلون أزرق داكن، متورمة وملتوية تحت الجلد، ولكن أحياناً قد تسبب الشعور بالثقل، الحرقان، التعب، الأعراض قد تكون أسوأ بعد الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
توصيات عامة ( الوقاية والعلاج ):
1- حسن من الدورة الدموية وذلك عن طريق ممارسة التمارين الرياضية، حرك رجليكِ أو تحرك من مكان لآخر بدلاً من الوقوف أو الجلوس المتواصل وذلك لتنشط الدورة الدموية في ساقيك.
2- قلل من وزنك ( ويمكن استثمار النظام الغذائي لتنظيم الوزن من المكملات ).
3- استخدام الجوارب الضاغطة فهي من أفضل الحلول المعترف بها لعلاج الدوالي وهي متوفرة طبية كانت أم تجارية في الصيديلات كافة.
ملاحظة مهمة : الجوارب الضاغطة: تلبس أول شئ بالصباح وتنزع قبل النوم. لا يجب أن يقف المريض قبل لبس الجوارب. إذا إستيقظ وذهب للحمام فيجب بعدها أن يستلقى لمدة ربع ساعة مع رفع الرجل فوق مستوى القلب حتى يذهب الدم من الأوردة بالساق ثم يلبس الجوارب وهو جالسا على السرير.
عادة يجد المرضى صعوبة كبيرة بالمواصلة بلبس الجوارب الضاغطة لفترة طويلة لما تسبب من ضيق لهم وخاصة بالجو الحار كما عندنا.
4- قم بتدليكِ ساقيكِ بخلطة من كمية مناسبة من زيت التدليك وكريم الشاي ومعجون الاسنان للشركة وبصورة عكسية – من الاسفل الى الاعلى مع رفع الرجلين – ومن ثم لبس الجوارب الضاغطة المذكورة في النقطة اعلاه .
5- استلق على ظهركِ رافعا رجليكِ.
6- أدخل مضادات الأكسدة لنظامك الغذائي فهي تعمل على تقوية أوردة ساقيك وبالتالي تمنع تورمها وتمددها، وعادة ما تكثر مضادات الأكسدة في الفاكهة والخضروات مشبعة الألوان وكذلك الحمضيات كالبرتقال والجريب فروت، وهذه أهم الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة (مرتبة حسب غناها بمضادات الأكسدة): الشيكولاته – البرقوق المجفف – الثوم- الزبيب – التوت الأسود – توت العليق – الكرنب – الفراولة – السبانخ – التوت الأحمر – البرقوق – البروكلي – البرتقال – العنب الأحمر – الفلفل الأحمر الحلو – الكرز – البصل – الذرة – الباذنجان.
وكل هذه العناصر المضادة للاكسدة واكثر منها من حيث التركيز والتنوع موجودة ومتوافرة في المكملات الغذائية لشركة DXN وخاصة الريشي و الاسبرولينا والمورينزي وباقي منتجات الشركة وكما هو مثبت بالتحاليل المختبرية العالمية .
7- مارس تمارين تقوية عضلات الساقين، أهم الرياضات الموصى بها للمصاب بالدوالي: السباحة – المشي السريع – قيادة الدراجة – تمارين التمدد، أما أهم الرياضات الموصى بالامتناع عنها: كرة القدم – التنس- الاسكواش – الكاراتيه – رفع الأثقال – الملاكمة – الجودو – الجري – التايكوندو – التزلج.
8- استخدم خل التفاح فهو من أشهر علاجات الدوالي المجربة .. ببساطة قم بمسح الدوالي بخل التفاح أو لف قطعة قماش مبللة بخل التفاح حول ساقكِ ودعها لمدة 30 دقيقة وستخفف من ظهور الدوالي , او تعمل ما يسمى مغطس بالماء وخل التفاح بعد تخفيفه بكمية مناسبة من الماء الدافئ .
9- أكثر من الأطعمة الحريفة الغنية بالتوابل كالزنجبيل والثوم وغيرهما من المنكهات، فهي تساعد في تفكيك مادة الفيبرين التي تترسب على جدران الأوردة والتي تزيد من حدة المشكلة, ويمكن الاستعاضة عنه بالخلطة المتميزة من الاعشاب التي تحوي ماذكر واكثر في المنتج الراقي الميكوفيجي , والذي يساعد بدورة في تنظيم الوزن المسبب غالبا للدوالي .
10- امتنع عن جميع ما يلي لكي تتجنب دوالي الساقين ولا تحتاج إلى علاج دوالي الساقين من الأساس:
- الجلوس مع تقاطع الساقين (وضع رِجل على الأخرى) لفترات طويلة فالقيام بذلك قد يعيق الدورة الدموية.
- الإكثار من تناول الملح، فالملح الزائد في الطعام واحد من أهم أسباب ظهور الدوالي.
- التدخين، حيث أظهرت الدراسات أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بالدوالي.
- ارتداء الأحذية عالية الكعب، فهي تسلط ضغطاً كبيراً على أوردة الساقين.
- التقليل من الاكلات التي تحوي دهون مشبعة وكولوسترول عالي والاكثار من الغذاء الصحي المعروف .
عافانا الله واياكم من كل سوء
اخوكم / م. حسام
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق