شراب الكولاجين DXN COBEUTE COLLAGEN POWDER DRINK
هو شراب الكولاجين الذي يعطي طعم عصير الفاكهه المنعشه الخاليه من الملونات الصناعيه .هو منتج فريد من نوعه انتج من الكولاجين المتحلل الذي يساعد على زيادة انتاج الكولاجين في الجسم حيث يحسن انسجة الجلد ويعطيها منظر جميل
DXN Cobeaute? Collagen Powder Drink is ready in premixed powder form, which gives you a refreshing and delicious fruit juice taste with no artificial colouring, flavouring and preservatives. It is a unique product that is formulated from Hydrolyzed Collagen, Natural Orange Juice Powder, Cranberry Juice Powder, Soy Protein Isolate, Astaxanthin, Grape Seed Extract, Vitamin C and Psyllium Husk. Consuming 5000mg hydrolyzed collagen daily may assist body to boost collagen production naturally to support most tissues and joints as well as improve our skin and appearance.
ماهو الكولاجين
الكولاجين هو بروتين موجود بأجسامنا بمعدلات كبيرة، وهو مسؤول عن عدة وظائف بوجه عام في جسم الإنسان، منها: تغيير وإصلاح الأنسجة، ونمو العظام والغضاريف.أما بالنسبة لكولاجين البشرة فهو مسؤول عن جمال البشرة ونضارتها، وإظهارها بمظهر شاب، وتأخير ظهور التجاعيد.
ولكن للأسف مع تقدم السن يقل إنتاج الكولاجين في الجسم، فتظهر التجاعيد، وتبهت البشرة، وتظهر البقع الداكنة، وتترهل بصورة مزعجة، تعرف على مصادر الكولاجين الطبيعية لتعويض النقص الحاصل في جسمك في الاتي:
أهم مصادر الكولاجين الطبيعية
إن هاجمتك تجاعيد الشيخوخة المبكر، فاعلم أن هناك خلل في إنتاج الكولاجين، وعليك الحصول على الكولاجين من مصادره الطبيعية، إذ يمكنك حل هذه المشكلة دون الحاجة إلى عناصر خارجية.لذا احرص على تناول الأطعمة الاتية والتي تعد أهم مصادر الكولاجين الطبيعية:
1. الخضروات الورقية
يساعد تناول الخضروات بشكل عام في زيادة نضارة البشرة وإشراقها.
وتناول الخضروات الورقية خاصةً، مثل: السبانخ، والسلق ضمن النظام الغذائي الخاص بك كل يوم يؤدي إلى زيادة مستويات الكولاجين، وذلك لأنها تحتوى على مضادات الأكسدة، مثل: اللوتين (Lutein) والتي تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم.
2. لحوم الدواجن
تحتوي اللحوم البيضاء في الدواجن على كميات وفيرة من الكولاجين، حيث يمكنك ملاحظة الكمية الكبيرة للأنسجة الضامة الموجودة في لحوم الدواجن عند تقطيعها، والتي تجعلها من مصادر الكولاجين الطبيعية المهمة.كما استخدمت العديد من الدراسات عنق الدجاجة كمصدر للكولاجين لعلاج التهاب المفاصل.
3. المأكولات البحرية
تحتوي المأكولات البحرية كلأسماك والمحار على نسبة جيدة من الكولاجين في عظامها وأربطتها، وهو أكثر أنواع الكولاجين سهولة في الامتصاص.ولكن الغالبية العظمى للكولاجين الموجود في الأسماك يكون في الأجزاء التي لا نقم بتناولها، مثل: الرأس، أو مقل العيون، لذا ينصح الخبراء بتحضير مرق هذه الأجزاء للاستفادة منها كأحد مصادر الكولاجين الطبيعية.
مصادر طبيعية تعزز إنتاج الكولاجين
بعد التعرف على مصادر الكولاجين الطبيعية، إلك مجموعة أخرى من المصادر المحتوية على فيتامينات وأحماض أمينية تعزز إنتاج الكولاجين في الجسم في ما يأتي:1. الثوم
الأغلب لا يرغب بتناول الثوم على الإطلاق، ولكن عندما يتعلق الأمر بزيادة كولاجين البشرة، فإن الثوم هو الأفضل.فهو غني بمادة الكبريت وبعض الأحماض الطبيعية التي تعالج تلف البشرة وتعزز إنتاج الكولاجين في البشرة.
بمكنك إضافة الثوم إلى طبق السلطة اليومي والاستمتاع بفوائده الصحية الرائعة.
2. بذور الكتان
بذور الكتان هي مصدر رئيس لدهون أوميغا 3 الصحية، حيث أن خلايا الجلد محاطة بطبقة دهنية مصنوعة من هذه الدهون وغيرها.ولذلك كلما زاد تناول أوميغا 3 كلما كانت هذه الطبقة أقوى، حيث أن زيادة هذه الدهون فى خلايا البشرة تؤدى إلى منع ظهور التجاعيد.
لذلك ننصحك بتناول ملعقة كبيرة كل يوم من بذور الكتان لزيادة إنتاج الكولاجين.
3. بياض البيض
على الرغم من أن بياض البيض لا يحتوي على أنسجة ضامة مثل الموجودة في مصادر الكولاجين الطبيعية، إلا أنه يحتوي على كميات كبيرة من البرولين (Proline) وهو من أهم الأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج الكولاجين في الجسم.4. الكزبرة
تحتوي الكزبرة على حمض اللينولينيك (Linolenic acid) والذي يعد من مضادات الأكسدة المهمة في محاربة الجذور الحرة في مجرى الدم بالتالي تعزيز صحة البشرة، وإبطاء ظهور علامات التجاعيد والشيخوخة لدى النساء.5. الأغذية الغنية بفيتامين ج
يلعب فيتامين ج دورًا رئيسيًا في عملية إنتاج الكولاجين، لذلك فإن الحصول على ما يكفي من فيتامين ج أمرًا بالغ الأهمية.يمكن الحصول على فيتامين ج من خلال العديد من المصادر الطبيعية، مثل: البرتقال، والجريب فروت، والليمون الحامض، والفراولة، الطماطم، والفلفل الحلو، والتوت بأنواعه.
6. الفول
يحتوي الفول على حمض الهيالورونيك (Hyaluronic acid) الذي يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين، وامتصاص السوائل، والمحافظة على ليونة الأنسجة وبالتالي نضارة البشرة.أنواع الكولاجين
هناك 16 نوعًا مختلفًا من الكولاجين، ولكن النسبة العظمى من الكولاجين الموجود في الجسم تتكون من هذه الأنواع تحديدًا:الكولاجين من النوع الأول (Type I):
يشكل ما نسبته 90% من كولاجين الجسم، ويكون على هيئة ألياف متماسكة ومتراصة بقوة، ويدخل في تكوين أجزاء مختلفة، مثل الجلدوالعظام والأربطة.
الكولاجين من النوع الثاني (Type II):
يتكون من ألياف رخوة بعض الشيء وغير متراصة، ويتواجد عادة في الغضاريف المرنة.
الكولاجين من النوع الثالث (Type III):
يدخل هذا النوع من الكولاجين في تركيب العضلات موفرًا لها الدعم الذي تحتاجه، كما يدخل في تركيب أعضاء الجسم المختلفة والشرايين.
ولكن وعندما يطرأ أي انخفاض على مستويات الكولاجين في الجسم لسبب أو لاخر، فإن هذا يؤثر سلبًا على الجسم بشكل عام، إذ قد يؤدي انخفاض مستويات الكولاجين إلى:
ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة على الجلد.
الإصابة بمشاكل هضمية قد تنتج عن ترقق البطانة الداخلية للقناة الهضمية.
ضعف عام في عضلات الجسم.
تقلص الكتلة العضلية.
تشنج وتصلب في أربطة وأوتار الجسم.
الام متفرقة في المفاصل.
الإصابة بالفصال العظمي وتلف الغضاريف.
التدخين، إذ تحتوي السجائر على مركبات كيميائية قد تسبب تلف الكولاجين في البشرة وفقدان الجلد لمرونته.
أهمية الكولاجين للبشرة وللجسم
يلعب الكولاجين دورًا هامًا في الجسم، إذ يساعد على منح أنسجة الجسم المختلفة القوة والمرونة التي تتناسب مع بنية ووظيفة كل منها، فيمنح العظام صلابتها ويمنح الجلد نضارته وليونته، ويمنح الغضاريف مرونتها التي تساعد المفاصل المتصلة بها على الحركة.ولكن وعندما يطرأ أي انخفاض على مستويات الكولاجين في الجسم لسبب أو لاخر، فإن هذا يؤثر سلبًا على الجسم بشكل عام، إذ قد يؤدي انخفاض مستويات الكولاجين إلى:
ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة على الجلد.
الإصابة بمشاكل هضمية قد تنتج عن ترقق البطانة الداخلية للقناة الهضمية.
ضعف عام في عضلات الجسم.
تقلص الكتلة العضلية.
تشنج وتصلب في أربطة وأوتار الجسم.
الام متفرقة في المفاصل.
الإصابة بالفصال العظمي وتلف الغضاريف.
أسباب وعوامل تؤدي لتدني مستويات الكولاجين
هناك العديد من الأمور والعوامل التي قد تسبب انخفاض مستويات الكولاجين في الجسم، إليك قائمة بأهمها:التدخين، إذ تحتوي السجائر على مركبات كيميائية قد تسبب تلف الكولاجين في البشرة وفقدان الجلد لمرونته.
التعرض لأشعة الشمس دون حماية، إذ قد يؤدي التعرض المطول للأشعة فوق البنفسجية الضارة القادمة من الشمس إلى تسريع عمليات تفكك كولاجين البشرة.
التقدم في السن، هذا العامل الطبيعي لا مفر منه، إذ تتباطأ عمليات إنتاج الكولاجين في الجسم مع التقدم في العمر وتتدنى مستوياته بشكل تدريجي.
عوامل وأسباب أخرى، مثل: اتباع حمية غذائية غنية بالسكريات والكربوهيدرات المعالجة، الإصابة ببعض أمراض المناعة الذاتية، مشاكل في الجينات.
طرق رفع مستويات الكولاجين
هناك عدة طرق مختلفة لتحسين مستويات الكولاجين في الجسم ورفعها، أو على الأقل إبطاء عمليات تلف الكولاجين التي قد تحدث مع التقدم في العمر. وهذه أهمها:
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل: الكالي، الفلفل الأحمر الحلو، البروكلي، الفراولة، الكزبرة.
شرب شاي الجنسنج بانتظام.
تناول مرق العظام.
تناول بياض البيض.
تناول البقوليات بأنواعها المختلفة.
تناول المكملات التالية: مكملات الألوفيرا، مكملات الجنسنج، مكملات الكولاجين.
في السنوات الأخيرة ظهرت العديد من المنتجات التي يعتقد أنها قد تساعد على تعزيز إنتاج كولاجين البشرة والجسم، هذه المنتجات جاءت بهيئات مختلفة، مثل: الكبسولات، المساحيق التي يتم حلها في الماء، كريمات الكولاجين للبشرة.
وهذا بعض ما تقوله الدراسات في هذا الشأن:
كريمات الكولاجين: جزيئات الكولاجين هي جزيئات كبيرة بطبيعتها، لذا فهي غالبًا لن تستطيع الدخول لعمق البشرة عند استعمالها على هيئة كريمات للبشرة، ما قد يعني أن الكثير من كريمات الكولاجين للبشرة قد لا تكون مفيدة أو فعالة، كما أن الدراسات بشأن فوائد كريمات الكولاجين لا زالت شحيحة.
مكملات الكولاجين وبودرة الكولاجين: تشير الدراسات الأولية إلى أن هذا النوع من الكولاجين قد يعود بنتائج إيجابية تنعكس على البشرة والعظام وصحة الجسم بشكل عام.
قد تساعد بعض هذه المنتجات على رفع مستويات الكولاجين في الجسم بالفعل، ولكن ما من فوائد مثبتة لها بعد، كما أنها لا تعتبر بديلًا عن المصادر الطبيعية للكولاجين المذكورة انفًا والتي تساعد بشكل طبيعي على الحفاظ على الكولاجين وتحفيز إنتاجه.
التقدم في السن، هذا العامل الطبيعي لا مفر منه، إذ تتباطأ عمليات إنتاج الكولاجين في الجسم مع التقدم في العمر وتتدنى مستوياته بشكل تدريجي.
عوامل وأسباب أخرى، مثل: اتباع حمية غذائية غنية بالسكريات والكربوهيدرات المعالجة، الإصابة ببعض أمراض المناعة الذاتية، مشاكل في الجينات.
طرق رفع مستويات الكولاجين
هناك عدة طرق مختلفة لتحسين مستويات الكولاجين في الجسم ورفعها، أو على الأقل إبطاء عمليات تلف الكولاجين التي قد تحدث مع التقدم في العمر. وهذه أهمها:
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل: الكالي، الفلفل الأحمر الحلو، البروكلي، الفراولة، الكزبرة.
شرب شاي الجنسنج بانتظام.
تناول مرق العظام.
تناول بياض البيض.
تناول البقوليات بأنواعها المختلفة.
تناول المكملات التالية: مكملات الألوفيرا، مكملات الجنسنج، مكملات الكولاجين.
هل مكملات وكريمات الكولاجين مفيدة؟
في السنوات الأخيرة ظهرت العديد من المنتجات التي يعتقد أنها قد تساعد على تعزيز إنتاج كولاجين البشرة والجسم، هذه المنتجات جاءت بهيئات مختلفة، مثل: الكبسولات، المساحيق التي يتم حلها في الماء، كريمات الكولاجين للبشرة.
وهذا بعض ما تقوله الدراسات في هذا الشأن:
كريمات الكولاجين: جزيئات الكولاجين هي جزيئات كبيرة بطبيعتها، لذا فهي غالبًا لن تستطيع الدخول لعمق البشرة عند استعمالها على هيئة كريمات للبشرة، ما قد يعني أن الكثير من كريمات الكولاجين للبشرة قد لا تكون مفيدة أو فعالة، كما أن الدراسات بشأن فوائد كريمات الكولاجين لا زالت شحيحة.
مكملات الكولاجين وبودرة الكولاجين: تشير الدراسات الأولية إلى أن هذا النوع من الكولاجين قد يعود بنتائج إيجابية تنعكس على البشرة والعظام وصحة الجسم بشكل عام.
قد تساعد بعض هذه المنتجات على رفع مستويات الكولاجين في الجسم بالفعل، ولكن ما من فوائد مثبتة لها بعد، كما أنها لا تعتبر بديلًا عن المصادر الطبيعية للكولاجين المذكورة انفًا والتي تساعد بشكل طبيعي على الحفاظ على الكولاجين وتحفيز إنتاجه.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق